Sessão de 30 minutos 

Porque às vezes, menos é mais.

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Você sente que precisa de um espaço para falar, refletir e se cuidar, mas sua rotina é corrida?
Prefere encontros mais curtos, mas frequentes, para manter o equilíbrio emocional?

A sessão de 30 minutos foi pensada para acolher quem deseja cuidar da saúde mental com constância, mesmo quando o tempo é limitado.

O que pode ser trabalhado em uma sessão de 30 minutos?

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Mesmo em um tempo mais breve, muita coisa pode ser acolhida, pensada e transformada:

✔ Dúvidas ou conflitos pontuais.
✔ Questões práticas que geram desconforto emocional no dia a dia.
✔ Ansiedade e estresse que precisam ser compreendidos e regulados.
✔ Organização emocional em momentos de mudanças ou transições.
✔ Reflexões sobre relacionamentos, carreira, autoestima e autoconhecimento.
✔ Desabafos necessários para aliviar a sobrecarga mental e emocional.
✔ Apoio emocional em fases mais desafiadoras da rotina.

✔ Outros.
 

Para quem esse formato é indicado?

🔹 Pessoas que têm a agenda apertada, mas não querem abrir mão do cuidado emocional.
🔹 Quem sente que, com encontros mais curtos e constantes, consegue manter um ritmo saudável de reflexão e amadurecimento.
🔹 Quem deseja trabalhar questões mais objetivas e práticas, de forma direta e com foco.
🔹 Pessoas que já passaram por processos terapêuticos mais longos e agora buscam apenas um espaço de manutenção e apoio regular.

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Quais os benefícios da sessão de 30 minutos?

✅ Torna possível manter uma rotina de cuidado mesmo com tempo escasso.
✅ Ajuda a organizar pensamentos e sentimentos de forma mais prática e direcionada.
✅ Favorece a constância, pois é mais fácil encaixar na rotina semanal ou quinzenal.
✅ Estimula o hábito de parar, ouvir-se e refletir com regularidade.
✅ Permite acolher questões pontuais sem a necessidade de longos períodos de aprofundamento.

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Por que escolher?

Porque nem sempre precisamos de longas horas para cuidar da mente.
Às vezes, meia hora é suficiente para reorganizar as ideias, aliviar o peso emocional e recuperar o foco interior.
Um espaço breve, mas seguro e acolhedor, pode fazer toda a diferença na forma como você vive seus dias.

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Lembre-se:

Terapia não é só para quando estamos em crise.
É, sobretudo, um espaço para aprender a se ouvir e se cuidar continuamente.

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Se você prefere encontros mais breves e objetivos, a sessão de 30 minutos é feita para você.

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